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허리디스크 초기증상, 원인, 예방 및 좋은 운동 정리 (꼭 알아야 할 정보)1. 허리디스크란?허리디스크(추간판 탈출증)는 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 돌출되거나 손상되어 신경을 압박하는 질환입니다. 초기에는 별다른 통증 없이 시작될 수 있지만, 방치하면 극심한 허리 통증과 신경 증상이 나타날 수 있습니다.2. 허리디스크 초기증상초기에 허리디스크를 인지하고 치료하면 악화를 방지할 수 있습니다. 대표적인 초기증상은 다음과 같습니다.✅ 요통: 허리에 묵직한 통증이 지속됨✅ 방사통: 엉덩이, 허벅지, 다리까지 저리거나 당기는 통증✅ 저림 및 감각 이상: 다리 감각이 둔해지거나 저린 느낌✅ 근력 저하: 다리에 힘이 빠지는 증상✅ 자세 변화 시 통증 증가: 앉아있거나 오래 서 있으면 악화초기 증상이 나타..